女子ゴルファー向け瞑想会を開催しました。
女子ゴルファー向け瞑想会を開催しました
先日、女子ゴルファー向けWINメディテーション®︎
瞑想会を開催いたしました。
今回ご参加いただいた方の多くは、瞑想が初めて。
「何をするのだろう」
「本当に集中できるのだろうか」
そんな期待と不安が入り混じる中でのスタートでしたが、
時間が経つにつれて自然と深い集中状態へ
入っていく姿がとても印象的でした。
今回体験していただいたのは、
ただ目を瞑って座るだけの瞑想ではありません。
音に意識を向ける「聞く瞑想」、
身体の感覚に集中する「歩く瞑想」など、
試合中の選手たちが実際に直面する状況を想定しながら、
さまざまな角度から“集中”を体感していただきました。
ゴルフは技術だけでなく、
思考や感情の影響を大きく受ける競技です。
ナイスショットの直後に気が緩むこともあれば、
ミスショットを引きずったまま
次の一打を迎えてしまうこともあります。
だからこそ、自分の状態に気づき、
整える力が求められます。
質疑応答の時間では、
それぞれが抱える課題や悩みについての質問に
兼下が一つ一つ丁寧に答えていきました。
一人の悩みに対して周りの選手たちが
深くうなずく場面が何度も見られました。
立場や状況は違っても、
多くの選手が同じような葛藤や
プレッシャーを抱えています。
その事実を知るだけでも、
人は少し肩の力を抜くことができますね。
グループセッションのメリットとしては、
１つの出来事を
多角的に捉えることができるという事です。
いつも一人で試合に立つ選手が他の選手と
同じ背景を感じ、自分だけではないと
安心する瞬間だったのではないかと思います。
夜はリカバリー瞑想会
試合後の疲労が残る中で参加された選手も多く、
昼とはまた違う穏やかな時間となりました。
会場では、科学的根拠に基づいて
開発された瞑想キャンドル
使用し、半眼（はんがん）と呼ばれる半分目を
閉じた状態で、
ゆらめく炎を静かに見つめる瞑想を行いました。
また、ヨガマットに仰向けになり、
香りを感じながら身体の各部位に意識を向けていく
「ボディースキャン瞑想」も体験していただきました。
頭、
肩、
腕、
背中、
脚。
普段は無意識に力が入り続けている身体に意識を向け、
一つひとつ緩めていくことで、
心身が深くリラックスしていきます。
会場には静かで優しい空気が流れ、
多くの方が日常とは違う感覚を味わわれているようでした。
アスリートは常に「もっと上へ上へ」と努力を続けています。
しかし、高いパフォーマンスを維持するためには、
頑張ることと同じくらい「回復すること」も重要です。
身体を鍛えるだけでなく、心を整える。
力を入れるだけでなく、力を抜く。
リカバリーによって心身が整い、
本来持っている力を最大限に発揮できる状態が生まれます。
参加された皆さまには、その大切さを実感していただけたのではないかと思います。
ご参加いただきました皆さま、本当にありがとうございました。
次回開催のお知らせ
次回は、
女子ゴルファー向けオンライン瞑想会
を開催いたします。
試合中のメンタル、
結果へのプレッシャー、
ミスを引きずってしまう悩み、
集中力の高め方など、
女子ゴルファーだからこそ抱える悩みに対して、
瞑想・メンタルトレーニングの視点からアプローチしていきます。
質疑応答の時間もたっぷりご用意しておりますので
、普段なかなか聞けないこともお気軽にご相談ください。
【開催日時】
2026年7月7日（月）20:00〜22:00
皆さまとオンラインでお会いできることを楽しみにしております。🏌️♀️✨