瞑想メンタルトレーニングイベントでは、26名の女子ゴルファーにご参加いただきました。

瞑想が初めてだった方からも、

・心の中の波がピタッと
止まって静けさ、落ち着き、穏やかな
心地よさを感じてとても心が満たされました。

・体も頭の中もすっきりした。肩の力が抜けた。

・落ち着いて、今がセンターにいる感覚になれた。

・すっきりして中心に集中できている。

・呼吸が深くなった。

など、多くのご感想をいただきました。


瞑想は、
頭の中の雑念を手放し、「今、この瞬間の自分」に
意識を戻す時間です。

寝る前や
家を出る前、
ゴルフ場の駐車場など、
ほんの数分でも構いません。

心を穏やかにリセットし、余計な力みを手放した自分で
試合に臨んでみましょう。